lunes, 2 de febrero de 2015

Macedonia dulci-salada


¡Un desayuno que no puede ser más rápido y fácil de preparar! No por ello es poco saludable o contiene nutrientes que no nos interesen, todo lo contrario. 
En una sola comida tenemos todos los micronutrientes que nos dan las frutas, las proteínas del alto valor biológico del pescado y las grasas "buenas" de las almendras. ¿Qué más se puede pedir?

INFO NUTRICIONAL:



TRUQUIS:

-En esta ocasión he elegido las uvas aprovechando que aún estamos en temporada y porque, para hacerlo aún más sencillo, no hay ni que pararse a cortarlas. No obstante, por supuesto puedes elegir la fruta que más te guste.
-Si tu jornada post desayuno va a ser muy light, recomendaría bajar la cantidad de almendras y aumentar un poco la de frutas. O quizá podrías dejar las almendras para otro momento del día en que tu actividad vaya a ser más intensa, y doblar la fruta.
-Recuerda que hablamos de atún "al natural", ese que viene enlatado con agua, y de almendras también al natural, nada de fritas con sal y cosas parecidas.

¡Que disfrutéis de la semana!

*Nutrientérate

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