Hay a quien se le llena la boca con la
fuerza de voluntad.
"Estás gordo porque no tienes
fuerza de voluntad". Bueno, sí pero NO, ni de coña.
Ojalá ese estado fuera solo consecuencia
de la falta de fuerza de voluntad.
Hay tantos mecanismos dentro (y fuera)
de nuestro cuerpo que condicionan nuestro estado de salud que es mejor no
hablar, que ser tan simplista.
Muchas de estas
cosas/situaciones/mecanismos no están tan en nuestra mano para cambiarlas, por
desgracia.
Por suerte, otras sí. Una cosa es que no
todo sea "culpa" nuestra y otra que nos saboteemos a nosotros mismos
y, por consiguiente, a nuestro cuerpo y mente. Y de esto quiero hablarte hoy:
No puedes evitar que en la TV publiciten
comida basura a todas horas, pero puedes apagarla y abrir un buen libro. O
salir a pasear, o meditar, o llamar a esa persona con la que hace tiempo que no
hablas.
No puedes hacer desaparecer los miles de
mierderproductos que ponen a la venta en supermercados o tiendas de
“alimentación” (parece nombre irónico, porque casi nada de lo que venden son
ALIMENTOS), pero puedes prescindir de visitarlos tan a menudo. Puedes comprar
en la frutería de tu barrio, en el mercado o mercadillo. Puedes evitar pasar
por ciertos pasillos si vas al hiper, ir a la compra con hambre o no llevar las
ideas claras.
No puedes prohibir a tus amigos,
familiares o compañeros de trabajo que te inciten a comer ultraprocesados
porque “un día es un día”, “es que es mi cumple/su cumple/prenavidad
/prevacaciones/”. Pero puedes no tener ninguno de esos ultraprocesados en casa
( http://nutrienterate2.blogspot.com.es/2017/02/el-armario-enemigo.html
) de manera que evitarás comerlos a diario.
No puedes hacer que todo el mundo
entienda tu lucha contra el sobrepeso pero puedes explicarles tu situación, que
necesitas apoyo y que basta con que no te ofrezcan constantemente comida, con
que no llenen la casa de azúcar o con que te animen a hacer actividades y no a
hundirte más en el sofá.
De hecho, no hace falta que sumen, pero
al menos que no resten.
Y si sientes
que tampoco puedes hacer ninguna de estas cosas, no te martirices, no te
desalientes. No eres l@ únic@, no estás sola, no tienes que hacerlo tú sol@.
Hay muchos profesionales que pueden y quieren ayudarte.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Tu opinión siempre es interesante, ¡compártela!